Калейдоскоп полезных советов «Формула красоты и здоровья»

Добрый день, друзья! 16 октября – Всемирный день здорового питания. Всем известно, что здоровье – это рациональное питание. Что значит рациональное? Это значит не только вкусно и сытно, но и с пользой для организма. Каких же следует придерживаться рекомендаций? Ужинать нужно как минимум за 2 часа до отхода до сна. Забыть о фастфуде и полуфабрикатах: они убивают нас изнутри. Меню каждый день должно быть разнообразным: 50% углеводов+25% жиров+25% белков. Питаться в день 5-6 раз маленькими порциями. В среднем человеку в день необходимо 1800-2000 Кал. Сахар заменить на мёд. В сутки как минимум выпивать 2 литра воды без всяких добавок. Для третьеклассников из МАОУ «СОШ №32» сегодня библиотекарь ЦДБ провела калейдоскоп полезных советов «Формула красоты и здоровья». Мы выстроили совместно формулу здорового образа жизни: питание +закаливание +режим дня +личная гигиена +отсутствие вредных привычек. Поиграли в игру «Полезное-неполезное», «Да и Нет», эстафету «Кенгуру», «Пантомиму». Вспомнили пословицы о здоровье, отгадывали загадки, смотрели отрывок из мультика «Про бегемота, который боялся прививки». Ребята уяснили, для того, чтобы быть энергичным, активным, позитивно настроенным нужно правильно питаться. Библиотекарь познакомила ребят с книгами из фонда библиотеки.

detlib-str.ru/
lib-str.ru/
#СтерлитамакКультура
#ЦентральнаяДетскаяБиблиотека
#ДАРВИН-ЛАБ